-
Tilrettelæg arbejdet, så medarbejderen ikke konstant arbejder ved skærmen
-
Sørg for, at medarbejderne får passende instruktion – fx viden om brug og placering af kontorarbejdspladsens udstyr, og hvilke variationsmuligheder der er ved skærmarbejde, herunder brug af genvejstaster
-
Medarbejdere, der arbejder ca. 2 timer dagligt ved computerskærm, har krav på en synsundersøgelse og en arbejdsgiverbetalt skærmbrille, hvis undersøgelsen viser, der er behov for det
-
Vælg en skrifttype, der er let at læse, hvis I har en virksomhedspolitik om brug af samme skifttype
-
Inddrag arbejdsmiljøorganisationen forud for indkøb af skærme, eller ved valg af skrifttype, for at sikre der tages højde for kravene til skærmen
-
Placér skærmen på bordet i en synsafstand på 50-70 cm. Det svarer ca. til din arms længde, hvis skærmen er 15-17 tommer. Ved brug af en større skærm bør afstanden øges
-
Højden på skærmen skal være sådan, at du ser lidt skråt nedad. Så belaster du nakken mindst muligt
-
Den øverste tekstlinje på skærmen skal være ca. 15 cm under din vandrette synshøjde. Kigger du lige ud, bør du netop kunne se hen over skærmens overkant
-
Placér skærmen et stykke væk fra vinduet, med synsretningen parallelt med vinduet for at undgå blænding
-
Indstil skriftstørrelsen, så de store bogstaver er minimum 4 mm høje ved en læseafstand på ca. 50-70 cm
-
Indstil linjeafstanden, så linjerne nemt kan skelnes fra hinanden
-
Arbejd med mørk tekst på lys baggrund; så fremstår teksten tydeligst
-
Lær at bruge genvejstaster
-
Variér dit arbejde – også ved skærmen. Prøv at få nogle pauser fra skærmen – giv evt. en intern besked mundtligt i stedet for på mail
-
Husk at blinke ofte, så du undgår irritation af øjnene
-
Søg hjælp hos en kollega, din leder, din arbejdsmiljørepræsentant eller it-afdelingen, hvis du fx har problemer med at indstille skærmopløsningen
