Arbejdsteknik
Gode råd om arbejde med computermus
Prøv forskellige computermus og andre pegeredskaber – det er individuelt, hvad der fungerer bedst for den enkelte. Der er mange forskellige typer af computermus og andre pegeredskaber, fx trackball, mousetrapper og pen. De er udformet forskelligt med hensyn til, hvordan du skal bruge hånden og fingrene. Hånden har bedst af at arbejde i den traditionelle skrivestilling. Men uanset hvilket pegeredskab, du benytter, er rådene nedenfor vigtige. Se gennemgangen af forskellige computermus og andre pegeredskaber.
Gode råd når du arbejder med computermus:
- Find det pegeredskab, der passer bedst til dig og dine arbejdsopgaver
- Placer computermusen eller pegeredskabet, så din underarm er understøttet, din overarm hænger ned langs kroppen, og skulderen er afslappet, når du arbejder
- Placer computermusen midt foran tastaturet og ikke ved siden af. Derved reducerer du vrid i skulder og albue
- Undgå at "knække" for meget i håndleddet
- Slap af i fingerne, når du ikke klikker
- Tag hånden væk fra computermusen, når du ikke bruger den
- Skift mellem brug af højre og venstre hånd
- Stræk, bøj og ryst din hænder og arme ind imellem
- Begræns brugen af dobbeltklik, da det belaster underarmen meget. Du kan indstille en af computermusens taster til at fungere som "dobbeltklik", så det kun er nødvendigt at klikke én gang
- Sørg for at computermusen virker optimalt - rengør den og skift batterier
- Brug genvejstaster, så du mindsker brugen af computermus/pegeredskaber
Lyt til din krops signaler - brug variationsmuligheder, hvis du oplever gener og smerter.
